Большинство женщин ведет очень напряженный образ жизни, у них не хватает времени на уход за coбой не говоря уже о чем-нибудь другом. Жизнь на высокой скорости — постоянная спешка, работа на износ — приводит к депрессиям. И неважно, что послужило причиной — переживания по поводу отсутствия денег, конфликты на работе или чрезмерная загруженность: все депрессии рано или поздно проявляются на физическом уровне.

В ответ на депрессию в организме увеличивается количество адреналина, изначально предназначенного для того, чтобы поддерживать энергию, но если депрессия становится ежедневной привычкой, то гормоны депрессии накапливаются в организме. Именно они заставляют вас постоянно чувствовать себя на взводе, уставшей до предела — и выглядеть соответственно.

Препараты же, которые принимают, чтобы облегчить депрессия, могут иногда привести к неприятным изменениям внешности. Кстати, когда жизнь полна депрессий, сама мысль о том, что следует немного отдохнуть, тоже может вызвать депрессию.

Правильное проявление своих эмоций - это существенный элемент управления собой, рационального распределения сил, профилактики депрессий и культуры поведения. Умение справляться со своими эмоциями - это выражение сильного характера личности, его способности владения собой и своими эмоциями.

Умение определить степень усталости, эмоционального состояния и умение справиться со депрессионным состоянием и не дать ему перерасти в депрессию начинается с того, чтобы определить тип и причину появления такого состояния.

Неудача со своими эмоциями и способность допустить появления депрессионного состояния очень плохо сказывается не только на личной жизни каждого человека, но и на его работе, на отношении с окружающими его людьми. Существует много способов побороть себя и выйти из депрессионной ситуации жизнерадостным, умиротворенным и просто довольным собой.

Депрессия проявляется тогда, когда человек теряет способность адекватно реагировать на новые требования. Жизнь предполагает постоянное столкновение старого и нового, постоянное изменение, появление новых требований. Эффективный подход к управлению изменениями означает, в первую очередь, проведение тщательной ревизии своей компетенции и оценку новых требований. Общая же стратегия управления изменениями включает шесть стадий:

1) замораживание - этап некоторого снижения эффективности деятельности в связи с новыми требованиями;

2) отрицание изменений - нормальная реакция человека на новое как средство безопасности;

3) некомпетентность - приспособление старых, привычных способов и методов для переработки новых требований;

4) размораживание - это нахождение новых ценностей и идей, которые бы согласовывались с новыми требованиями и изменениями;

5) экспериментирование - попытки нового поведения, в связи с изменившимися ценностями;

6) замораживание - принятие и закрепление нового поведения.

. Перечисленные стратегии - личностный рост, управление эмоциями и управление жизненными изменениями - являются основными компетенциями человека, которые позволяют управлять депрессиями, предупреждать и преодолевать его негативные последствия, а в целом управлять своим здоровьем и извлекать новые резервы для повышения эффективности своей жизнедеятельности.

Старческие душевные расстройства
Dementia praecox Schizophrenia
Парафрении
Генуинная эпилепсия
Психогенные заболевания
Маниакально-депрессивное помешательство
Паранойя
Истерия
Невроз навязчивых состояний
Импульсивное помешательство
Половые извращения
Врожденные болезненные состояния: нервность
Врожденные болезненные состояния: патологические личности (психопаты)
Врожденные болезненные состояния: задержка психического развития. (Олигофрении)
Состояния и болезни
Амнестический (Корсаковский) синдром
Припадки
Хорея
Сумеречные состояния
Делирантные состояния
Депрессивные состояния
Дипсомания, периодическое пьянство
Состояния возбуждения
Галлюцинаторные состояния (галлюцинозы)
Ипохондрия
Психология
Параноидные заболевания
Состояния слабоумия
Состояние ступора
Расстройства настроения
Состояния спутанности
Разговор мимо темы
Сопротивление
Отдельные симптомы при душевных заболеваниях и исследование душевнобольных
Опросный лист для исследования психического состояния
Испытание интеллекта по Binet-Simon
Важнейшие лекарства и лечебные мероприятия, имеющие значение в психиатрии


© 2008-2015 Все права защищены doktorstress.ru